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健康科普

孕期該如何科學補充葉酸?

發布時間:2022-06-15

 懷孕要吃葉酸?

  吃了有啥用?  

   葉酸要怎么吃? 

  吃多了有害嗎?

  

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  孕期做好葉酸補充

  

  孕期建議服用葉酸,補充足量的葉酸對胎盤的增長和寶寶的發育有很大的幫助。它能夠減少孕婦先兆子癇的發病幾率,還關系到胎兒的神經系統發育。如果懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管缺陷如無腦兒、脊柱裂,患唇腭裂的可能也會升高,還有可能造成流產、早產、死胎等。

  

  另外,孕婦體內制造紅細胞時需要大量葉酸來提供,如果葉酸攝取不足,會導致貧血。所以,孕婦平時預防貧血也要注意葉酸的補充。

  

  葉酸要怎么補?補多少?

  

  一般孕期最少要服6個月的葉酸片,從懷孕前3個月開始,一直到懷孕后3個月。孕期不同階段補充葉酸的量也是不同的,懷孕前3個月及孕早期建議攝取400-800微克/天;孕中晚期建議攝取400微克/天;哺乳期400微克/天。

  

  特別要注意葉酸攝取并不是越多越好,過量也是有一定危害的。如果攝取過量會增加患某些癌癥的風險如直腸癌、前列腺癌,還會與其他藥物相互干擾;影響鋅的吸收,降低免疫力;掩蓋維生素B12缺乏的早期表現等。因此,服用前應該去醫院驗血檢測葉酸含量,并聽從醫生建議。

  

  如何把握服用葉酸的尺度?

  

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  由于不同基因型的人群需要補充葉酸的劑量不同,因此通過葉酸代謝基因檢測來指導葉酸的補充劑量非常有必要,建議備孕的夫妻、準媽媽等需要補充葉酸的人群先做一下葉酸代謝能力,根據結果適量補充葉酸。(供稿:產科 陽成英;審核:產科 楊靜)

  



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